Breakfast for Champions

Zutaten für eine Portion:
 - 40g zarte Haferflocken (Menge ist beliebig)

- 100ml Wasser

- 150ml Milch

- 1 TL Chaitea Pulver, oder Zimt, Vanille, Kakao usw.

- Obst je nach Geschmack

Zubereitung:

1. Wasser und Milch aufkochen

2. Haferflocken mit einem Schneebesen einrühren und weiter köcheln lassen

3. Ist die Flüssigkeit fast verkocht, das Porridge in eine Schüssel geben

4. mit Obst, Nüssen, Honig, etc. verfeinern

Bon appètit! 

Ananas-Mango-Smoothie

Zutaten Tropical Smoothie:

- eine Scheibe Ananas (ca. 3 cm dick)

- Mango

- Eiswürfel 

- etwas Wasser und etwas Milch

- im Mixer alles zu einer gleichmäßigen Flüssigkeit mischen